Auch Faszien, bestehend aus Wasser und Zucker-Eiweißverbindungen, sollten trainiert werden, um Verklebungen zu vermeiden und unseren Bewegungsradius zu vergrößern. Diese Verklebungen  führen zu Schmerzen und schränken uns in allen Bewegungen ein.

Assisted Stretching (Beweglichkeits/ Flexibilitätstraining)  wird aktiv von mir an dir durchgeführt und dient zur Vergrößerung des Bewegungsradius. Eingeschränkte Bewegungsfreiheit führt zu Schmerzen und häufig auch zu "Ausgleichsbewegungen", gefolgt von Dysbalancen in den Gelenken und Muskeln.

Outdoor-Training Bewegung an der frischen Luft, tut nicht nur dem Körper gut.  Frische Luft stärkt das Immunsystem, Glückshormone werden ausgeschüttet. Vitamin D wird aufgenommen, was wiederum gut und essentiell für den Knochenbau ist.