Die Skelettmuskulatur hat eine zentrale Bedeutung für die Gesundheit und Lebensqualität von älteren Menschen.

Abnehmende Fitness oder verschlechteter Gesundheitszustand sind u.a. Gründe, daß die Zahl der pflegeabhängigen Menschen steigt und elementare Aktivitäten des täglichen Lebens erschwert werden und /oder ohne fremde Hilfe nicht mehr möglich sind.

Muskelmasse, Knochendichte, Konzentration und Koordination nehmen mit zunehmendem Alter ab. In meinen Trainings werden wir diesen altersbedingten Erscheinungen entgegenwirken, um die Leistungsfähigkeit so gut und so lange wie möglich zu erhalten. 

Der Spaß darf dabei nicht zu kurz kommen.

• Sturzprophylaxe
• Rumpfstabilisationstraining
• Sensomotrisches Training
• Training gegen Osteoporose
• Ausdauertraining
• Krafttraining (Muskelaufbau)
• Koordinationstraining
• Konzentrationstraining
• Fußmuskeltraining
• etc.