Die Wirbelsäule ist in Ihrer Gesamtheit das zentral tragende Konstruktionselement unseres Körpers.

Sie richtet uns auf, sorgt für Stabilität, bietet Muskeln, Sehnen und anderen Geweben Ursprungs-und Ansatzpunkte, kann Lasten verteilen und ist dabei flexibel und beweglich.

Die Kehrseite dieser Medaille ist, daß eine solch komplexe Struktur mit so vielen Fähigkeiten leider ein ebenso vielseitiger Herd für Krankheiten ist.

Daher ist es wichtig eine gut trainierte Wirbelsäulen- und Bauchmuskulatur zu haben. Eine gute Rumpfstabilität beugt Rückenschmerzen vor und minimiert das Sturzrisiko und somit auch das Verletztungsrisiko. Jedoch... was nützt uns ein gesunder und stabiler Rumpf, wenn unsere Füße ihn nicht tragen können, daher ist auch ein Fußmuskeltraining sehr wichtig und ein essentieller Baustein all meiner Trainings.

• Rumpfstabilisationstraining
• Fußmuskeltraining
• Sensomotrisches Training
• Kraft- und Ausdauertraining
• Koordinationstraining
• Faszientraining
• etc.